2025年7月，巢湖學院體育學院“一院一鎮(zhèn)一品實踐專項團”積極響應學校號召，投身于“巢湖學院2025年大學生志愿者暑期‘三下鄉(xiāng)’社會實踐活動”。團隊奔赴散兵鎮(zhèn)蓮塘村老年協(xié)會，開展了一場兼具實用性與趣味性的康養(yǎng)知識普及與運動指導活動，以專業(yè)所長為蓮塘村村民健康安全保駕護航。此次活動旨在通過大學生的實際行動，促進提升的健康意識和應急能力，為他們的生活提供安全保障。
　　
　　急救知識進鄉(xiāng)村，實操教學護平安
  　　活動現(xiàn)場，團隊成員高圣杰以真實溺水案例為切入點，結合地理特征、水文環(huán)境等維度詳解危險水域識別技巧、危險水域警示標志和溺水發(fā)生的常見原因，重點講解“不私自下水游泳、不擅自與他人結伴游泳等”防溺水“六不準”原則，同時也借“溺水如何自救”的小視頻來為大家引入溺水自救指南以及科學援救方法。在溺水急救措施演示環(huán)節(jié)，以人體模型為教具來還原場景，演示遇到溺水者時，應先判斷溺水者是否還有意識，并撥打急救電話120，再清理溺水者口鼻異物，配合人工呼吸的規(guī)范動作，觀察聽眾是否動作標準后，強調隨后的“壓額抬頜法”來開放氣道。演示結束，有學生主動上臺嘗試心肺復蘇操作，成員高圣杰糾正其按壓動作并給予鼓勵。
　　
　　“剪刀石頭布”拆解急救密碼，掌握“海姆利克”急救技能
  　　針對日常生活中常見食管異物梗阻的緊急情況，團隊成員崔彥熙采用“剪刀石頭布法則”通俗講解海姆利克急救法——“剪刀”是指找到肚臍上方兩橫指的位置，“石頭”代表四指握住拇指，呈握拳形式抵住兩橫指上方部位，“布”則是雙手環(huán)抱用力向上沖擊，三個形象的動作讓復雜的急救原理瞬間變得清晰易懂。成員們通過口訣與肢體動作，分步演示救助他人時的腹部沖擊法與自救時的椅背按壓技巧，現(xiàn)場的老人、學生以及家長紛紛跟隨模仿，崔彥熙和其他團隊成員見狀，主動分散到人群中，走到大家面前一一指導，糾正動作偏差。
　　
　　科學運動定制化，久坐勞損有良方
  　　考慮到大家日常工作、學習與久坐習慣導致的身體勞損問題，團隊成員毛雪梅精心設計涵蓋腕肘、頭部、胸背等部位的特色健身操。“腕肘運動”能有效緩解村民長期務農、學生長期寫字、老師使用鍵盤鼠標頻率高導致的關節(jié)疲勞；“頭部運動”幫助大家放松頸部，改善頭部血液循環(huán)；“胸背運動”助力糾正體態(tài)、舒展肩背；“下肢運動”結合深蹲、弓步蹲等動作，充分鍛煉村民的關節(jié)靈活性。成員毛雪梅將健身操動作拆解為簡單易學的步驟，鼓勵大家站起來大膽嘗試，同時也在其他團隊成員的帶動下熱情高漲。對于一些年紀較大的老年人或動作不協(xié)調的小學生，則放慢速度，重復示范。其他團隊成員穿梭在人群中耐心幫助大家改善動作。
　　
　　適老設施細考察，運動處方暖人心
  　　活動尾聲，蓮塘村老年協(xié)會干部帶領團隊指導教師杜銳和團隊成員們參觀了老年活動室、休息室等場所，重點關注到殘疾人康復服務工作公式、服務機構工作職責及居家養(yǎng)老服務安全標識的張貼情況，就設施適老化改造細節(jié)與村干部展開交流。此外，團隊成員向工作人員發(fā)放了定制化《運動處方》，內含針對高血壓、關節(jié)炎等常見病癥的運動方案。
　　
　　此次活動是巢湖學院體育學院在康養(yǎng)領域的生動實踐，團隊隊長李興凡表示：“我們希望通過專業(yè)服務，將科學健身與急救知識送到大家身邊，同時以調研為契機，為蓮塘村適老化建設和運動康養(yǎng)領域知識提供高校智慧”。同時，活動順利開展標志著大學生們在助力運動康養(yǎng)的道路上邁出堅實的一步。